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たっか〜さん

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クリスマスラン!ロング走!

2016年12月25日大会/イベント

画像1 こんにちは!

年末が近づき、慌ただしく毎日が過ぎていきますね。
天気が良かったので、いつもの週末の朝ランの軽いジョグをロング走に切り替えて走って来ました。

長い距離を走るのは久しぶりでしたが、休憩を挟みながら平均6分切るペースで起伏のあるコースで30キロ走りきりました。

画像2 長野県東御市の海野宿です。

昔のままの街並みが楽しめます。

画像3 上田市の国分寺です。

年明けの一月八日の週末、八日堂縁日が開かれる予定です。


画像4 ここのところ疲れやすい・・・最近の温度変化に対応できないのか、加齢なのか(笑)

特にトレーニングに集中出来ないので、今日は朝からしっかり食べ、レーズン30gを食後に食べ、甘いお菓子も食べ糖分はバッチリで出発~。

クールダウン含めて3時間近くかかりましたが、最後の2キロはキロ5分切りまでペースアップしてきっちりと走りきりました。

帰宅してから昼食をとり、疲労回復のため、再びレーズン30gを摂取。

出発前に食べたクリスマスのプチケーキにもレーズンをプラス。
いいアクセントになりました。

この調子で年末年始も走って行きたいです。

アッパーに穴があき始めたシューズを新調したいけれど、お許しが出るかどうか交渉するタイミングを見ている今日この頃です(^^;)