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ぱーこさん

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30kmの給食に♬

2017年1月26日トレーニング

画像1 2017.1.22
私が代表をつとめるランニングスクールの日曜レッスンのメニューが30km走でした

画像2 距離をふむ練習というとLSDもあります。
Long Slow Distans。長い距離をゆっくり走る。

脚作り、心肺機能強化にゆったりとことこ長い時間走るLSDはとても有効的ではありますが、

レースが近い、レースに向けて、としたら距離がわかるコースでしっかりとペースを作って走る

あっ話が逸れた…。
30km走では、各自エネルギー系のゼリーなども持ってきていましたが、
スクール側でも用意しました

おかげさまで、みーーんな目標距離を達成できました⭐︎

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