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いぬさん

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新年度スタート

2017年4月16日大会/イベント

画像1 久々の更新になります。

新年度がスタートしました。環境が変わり、私は4月からダブルスクールで学校に通っています。

仕事や勉強の空いた時間を効率良く使い、また大会で走れる身体づくりを目標に続けています。食事の時間も短時間で済まさないといけない場面もありカリフォルニア・レーズンにとても助けられ、おかげ様で体脂肪率もだいぶ落ちてきました。
ポイントはカロリー計算と栄養のバランスです。自分の1日エネルギー代謝量+トレーニングの消費カロリーを計算して食べる摂取エネルギーを調整しています。

画像2 歳を重ねて自分の考えでは練習量よりも質を大切にするようになってきました。
学生時代とは違い、時間の使い方に制限があるためです。
質を上げれば、身体にもダメージがくるため自分で鍼に電極を流して治療もしています(笑)

次は6月、リレーマラソンに出場予定です。それに向けてがんばります!

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