ラン&ウォークアンバサダーBlog ラン&ウォークアンバサダーBlog

のんこさん

のんこさん

のんこさん

ひとつクリア!

2017年5月14日トレーニング

画像1  4月からひと月、いろいろな距離のタイムを計り、現在の自分の上限もだいたいわかってきました。次の目標を定め、トレーニングメニューも作ってもらい、楽しい楽しい(?)インターバル走を週1回のペースで行っています。4000メートルをキロ5分45秒ペースで2本、そのあと1000メートルを1本、全力で走ります。「なんとか1キロ6分で走りたい」が私の出発点ですので、キロ5分45秒で4000メートルなんて自分でも驚いています。さらに驚くことに、実際にはそれよりもちょっと速いペース、キロ5分40秒弱で走れています。そして、ついに、おまけの1000メートルで、私にとっては夢の4分台が出ました! まだ1回しか出していませんが、絶対に自分では無理と思っていたことをまたひとつ、クリア!(^_^)v
 次の目標は、4時間44分44秒に続き、フルマラソン4時間32分10秒の語呂のよいタイムを出すことです(^^ )

画像2  最近、「あんこトースト」に夫がはまりました。家で食べたいというので、作ってみたところ、なかなかおいしい。そういえば、レーズンペースト、あんこと見た目がよく似ているよねと思い、次の週はカリフォルニア・レーズンペーストをたっぷりトーストに塗ってみました。超濃厚レーズンパンですね。私はこっちの方が好みかな?