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まきおさん

まきおさん

まきおさん

最近・・・・。

2017年8月15日トレーニング

最近、走れてません・・・。

何故かというと、右のお尻の筋肉が痛くて痛くて。

走ろうとするとピキっと激痛が走ります。歩くのがやっとです。

しかも椅子にずっと腰かけてられなくて・。

車でどこかに出かける時も、ずーっと座ってられません。

ストレッチもできません。伸ばせないのです。硬くなってる感じ。

寝てるときはまだ大丈夫ですが。

ネットで調べたら、どうも、坐骨神経痛みたいなんです。

今年は、頑張ろうと思って、距離をむやみに走りすぎたみたいなんです。

走り終わった後もちゃんとストレッチとかクールダウンしてなかったし。

ここ3週間ほど、まともに走れてません。焦りますね。あとほぼ一か月で

丹後100キロに出なきゃならないのに・・・・。

最近はちょっと思い切り、走らないようにして、小股でゆっくーり、だましだまし

走る(歩く)ようにしてます。

今はともかく仕方がないので、ゆっくーり、長い距離を移動するか、歩くか、

してます。そして終わったら、必ずストレッチを行うようにしてます。

今までが雑すぎました。年を取ってても学習しないのは駄目ですね。

身体が悲鳴を上げてるのに聞こうともしなかった、そのツケが、まわってきました

今、やれることをやって、丹後に備えようと思います。

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