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えりこさん

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運動再開しました!

2018年2月2日食事/おやつ

画像1 妊娠・出産でお休みしていたこちらのブログですが、今月から再開しました。1年ぶりのランニングなので、まずは3㎞、4㎞からスタート。春の大会に向けて、徐々に距離を伸ばしていきたいです。

画像2 カリウム・鉄分などを多く含むレーズンは、妊娠中・授乳中にも手軽に摂取できる食品です。
砂糖の多い市販のおやつと比べ、体に優しく、安心して食べれるのもポイントです。

今日のおやつは、ホットケーキミックスで手軽に作れるレーズンスコーン。

今年の冬は東京でも2回目の積雪で、屋外トレーニングができない日もありますが、そんな時に食から丈夫な体つくりをしていきたいです。

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