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rittyさん

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5月のレースと反省

2018年6月17日大会/イベント

5月は2つのレースに出場しました。
1つ目は地元近くの5キロ。
2つ目は仙台のとあるハーフマラソン。

結果から言いますと
5キロ 一般の部 2位 20分00 (ネット19分57)
ハーフ 順位(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 1:34:51(1:34:47)
ラップ 21:47
22:23
22:20
23:30
04:50


2つとも条件は良かったのに、練習内容、体調があまり良い状態でなかったと反省です。
練習内容については、3月のフルマラソンから2ヶ月弱練習量が確保できませんでした。↓
①2時間LSDを2回
②1時間走を2回
③インターバル練習を2回
あとは週2回くらい30分ジョクでつないでいました。

どう考えても足りてない。よく95分切れたなといった感想でした。


体調というのは、人間ドッグで6つほど引っかかってしまい、再検査中なのですが大きな病気でなく疲れがうまく抜けていないようですʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
レース前、レース後、移動中にはカルフォルニア・レーズンを子供達と一緒にとっているのですが、どちらかというと、いつも子供達にとられてしまう…。
ヘモグロビンは足りていて貧血にはならないものの、フェリチンという肝臓に蓄えられているはずの鉄が空になっていました。
ちょっと油断して摂取が足りないとこんな状態になるのか…と反省。

画像2 私のもう1つの趣味、ミシンが体調不良の原因。
夢中になると寝ずにミシンをかけてしまうので寝不足続きもよくありません。
お友達の結婚式の衣装や、プレゼントもの…。
楽しくなりすぎて、近頃も我が子の夏服や、お友達のものなどここ2ヶ月弱で20〜30着近く…。

画像3 睡眠、運動、栄養のバランス。これからも、ちゃんとカリフォルニア•レーズンを気持ち多めに美味しくとっていきたいと思います。

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