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いぬさん

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3連休猛暑ですね

2018年7月16日トレーニング

画像1 東京は3連休、気温が35度以上と休日で走りたくても暑すぎますね・・・。
このような環境では皆さんどうしていますか?
私の場合は、早朝or夕方以降に様子を見て練習をするようにしています。
一生懸命やることも大切ですが、身体と相談してムリをしない。途中でやめる勇気も必要だと思います。

さて、先月リレーマラソンで優勝した賞金を利用して遊びに出かけました。島もその日はとても暑かったため、走るのは諦めて自転車でぐるぐると周って終わり、あとは身体を冷ますためにプールを利用したりと工夫しました。

走るだけでなく、涼しい屋内のジムやプールを利用して熱中症にならないようにしながら夏のトレーニングがんばりましょう。

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