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いぬさん

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冬のウォーミングアップ

2018年11月18日大会/イベント

ご無沙汰しております。試験期間のため更新が途絶えていましたが、これからまた増やしていこうと思います。

さて11月に入り寒さが気になる季節となりました。
練習時や大会前に皆さんはウォーミングアップをしていますか?
ウォーミングアップをすることでスームズな筋力発揮を出せるようになります。
それは筋肉中のカルシウムイオンが活性化し、筋肉の粘性が低下してスムーズに動くようになるからです。また、関節の滑液も分泌され関節の動きも良くなります。

要するに寒さで身体が動かない状態でトレーニングを開始するより体温を上げてからすることで怪我の予防にも繋がることを忘れずに日々頑張っていきましょう。

私は1月にどこかで大会出ようかなと思います。

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