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いぬさん

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腸脛靭帯炎

2019年5月31日その他

画像1 人生2度目の腸脛靭帯炎になりました(笑)

腸脛靭帯炎(別名:ランナー膝)はO脚気味のランナーに多い障害であり、大腿骨外側上顆と腸脛靭帯の摩擦が生じて炎症を起こします。

1度目は完治するまで3か月程かかりました。今回は、数日間の安静、ストレッチ(臀部、腸脛靭帯)、前脛骨筋の張りもあったので鍼で腓腹筋、前・後脛骨筋周辺をパルスをした結果4日目には痛みも消え、5日目はインターバルを行うことができました。

日曜日にリレーマラソンがあるので対症療法としてやりましたが、左足だけ極端に張っていることから身体のバランスを考えて今後はトレーニングをしていきます。

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